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　　从运动生理学的角度来看，运动的频度（即每周锻炼的次数）与锻炼的效果有着直接的关系。李卫平教授指出，一次适量的运动后，对肌肉和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。所以，最合适的运动频度应该在前一次锻炼的效果尚未消失之前，进行第二次运动，这样，每次锻炼的健身效果逐渐积累，就能够达到提高体能、增进健康的目的。否则，每次运动之间的间隔时间过长，破坏了运动训练的连续性，就难以取得应有的健身效果，还容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳及某些运动创伤。 以万某的犯罪证据为线索，自贡警方顺藤摸瓜，于去年5月1日赶赴广安市，在当地警方的大力支持下，查证明确了犯罪嫌疑人万某在广安的下线隆某。并于5月5日在广安市岳池县九龙镇一出租屋内将犯罪嫌疑人隆某抓获，并现场起获仿“秃鹰”高压气枪一支及气枪弹一批。