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　　晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别香港六合彩挂牌记录L色氨酸它香港六合彩挂牌记录大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 红网祁阳站7月15日讯（分站记者唐志强）7月14日，祁阳县召开第二次全国地名普查工作动员会，贯彻落实国务院和省市相关会议精神，全面动员部署祁阳地名普查工作。副县长唐安宝出席会议并讲话。