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　　第三，要根据自己的年龄和自身情况选择不同的运动，循序渐进，控制好运动量。同时，也要注意与自己的运动周期相匹配。“比如现在很多人都喜欢选择在下午或晚上运动，如果突然提前到他平时正在睡觉的早上六七时运动，就很容易出问题。”

据报道，现场目击者说，一名十几岁的女孩携带炸弹装置，在一个清真寺附近的鱼市上引爆。因为炸弹在拥挤的人群中爆炸，导致大量人员伤亡。此后，另一名携带爆炸装置的女孩从现场附近跑开，但她身上的炸弹也被引爆，造成这名女孩身亡，第二次爆炸未波及周围民众。新华网阿布贾8月11日电(记者杨旸程光明)尼日利亚东北部博尔诺州丹博阿地区一处市场11日遭炸弹袭击，造成至少48人死亡。