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　　年纪渐长，软骨下的骨头、韧带、关节囊、滑膜、肌肉都在老化，膝关节退化几乎没人可避免，尤其博彩游戏网站是多少女性在绝经期后，体内雌激素水平、全身免疫代谢功能都下降到低值，这博彩游戏网站是多少膝关节最脆弱的时候，任何加重膝关节负担的动作，都会令膝关节“很受伤”，加剧其退化的速度。“除了爬山，能加重膝关节负担的动作还有爬楼、广场舞、深蹲起立、跑步、跳跃等，特别博彩游戏网站是多少下蹲时，膝盖的负重可达到体重的8倍。”陶澄说。

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