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　　两位专家建议，如果焦虑影响到自己的工作、学习和生活，不妨试试运动、人际、听歌这三大缓解焦虑的良方。运动可以使人快乐，并能让人转移注意力，消除头脑疲惫；拓宽人际关系，多与朋友交流可以减轻孤独感，从朋友身上获取正能量；听歌则豪门娱乐平台调节放松心情，睡前也可听听轻音乐有助安眠。此外，市民应学会管理时间，如列出自己所要做的事情，每完成一项即可释放一部分压力；同时，应给自己定合理的目标，要对自己有个合理的期待，设定切合实际的目标，才能从中寻找成就感，化解焦虑。需要提醒的豪门娱乐平台，如果焦虑的症状经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己的病情，并寻求专业医生的帮助。

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