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　　“即使不带一件东西，爬山仍属负重。”陶澄说，向上爬时，人体自身使得膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时，两边膝盖各承重60公斤，但爬山时膝盖负重就高达240公斤（相当于背了一架钢琴），而且爬的速度越快，膝关节负重、受压力越大。爬山时，膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。

今年，宁乡县人口计生工作将立足机构改革，加强党政统筹，坚持宣传引导，夯实基层基础，推进依法行政，深化优质服务，加强作风建设，促进计生事业平稳发展。总体目标星港娱乐城确保全年人口自然增占率控制在65%以内，符合政策生育率保持在85%以上，统计准确率达99%，出生人口男女性别比110以内，免费优生检查9000对。确保全县人口计生工作在省市考核中争模范、夺红旗。为实现这一工作目标，今年宁乡县计生工作将以发展为要，打造科学计生，进一步推进机构改革、明确岗位职责、改革考核办法及落实经费保障。同时计生工作更注重惠民与服务，充分完善利导机制，全面落实计生手术及术后常规治疗免费政策，借助“村村响”广播等宣传平台，切实加强全员信息化建设，充分发挥计生协会作用，营造“人口压力有增无减，坚持国策毫不动摇”的社会舆论氛围。